1、求不到

    完美主义者的眼界很高，十分理想化，这样就常常出现心有余而力不足的状态。其实，很多方面他已做得很好，也已很优秀，但他对于现实的我总是不满意，对于取得的成绩认为很欠缺，因为总是没有达到完美的境界或自己所设定的完美的要求。

2、很自责

 完美主义者追求十全十美并不容易，将不能达到十全十美的原因归咎于目标“过于完美”，所以只能责怪自己的“无能”。每当办事达不到理想状态，自责便成了家常便饭了。在他们的眼里，对他人的肯定和鼓励都不屑一顾，因为他认为，别人对他的肯定和鼓励的内容距离他达到十全十美的要求实在还有很大的距离。

3、会妒忌

完美主义者的心胸往往是狭隘的，当有别人超越他时，他会十分妒忌，会认为只有像他那样的追求十全十美才能达到如此的水平，因而他会为自己欠缺的发挥而感到难过，为他人的一点点成绩而怀恨在心。

4、怨不平

    完美主义者常常喜好与别人攀比，比较达到同样的目标所付出的代价的多少。他们希望少付出，多得到，这才是一种完美的体现，体现自己的能耐和实力。为此，常常在比较中发现别人有很多幸运的机会构成了他们的成功和优势，为此就抱怨老太爷的“不公平”，心情就变得很不好。

5、自暴自弃

     完美主义者在达不到自己设定的目标时，并不会去考虑目标的过于理想化  。 

                                                                                   原创： 陈福国  摘自弘晨认知疗法服务中心公众号